- Уровень:
- Для начинающих
- Тип:
- восстановительная
- Фокус:
- всё тело
- Энергия:
- Ж: до 300 ккал; М: до 400 ккал
- Оборудование:
- МФР-ролл, коврик
- Навык:
- гибкость, координация
Время перезагрузки. Мягкая работа с телом для быстрого восстановления и улучшения подвижности.
МФР — это тренировка в технике миофасциального релиза: самомассаж и небольшое давление роллом помогает снять мышечное напряжение и расслабить зажимы.
ноябрь
Утро
Нет тренировок
День
Нет тренировок
Вечер
Нет тренировок
Вас может заинтересовать
Целый день фитнеса и спа за наш счёт
